胸郭出口症候群（きょうかくでぐちしょうこうぐん）とは？

胸郭出口症候群とは、首から腕へ向かう神経や血管が、首・鎖骨・肋骨周辺で圧迫されることで起こる症状の総称です。

デスクワークやスマートフォンの長時間使用、猫背姿勢、なで肩、重い荷物を持つ習慣などが関係しやすく、近年は若年層から中高年まで幅広く見られるようになっています。

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胸郭出口とは？

胸郭出口とは、首から腕へ向かう神経（腕神経叢）や血管（鎖骨下動脈・鎖骨下静脈）が通過する狭い空間のことです。

主に以下の部分で圧迫が起こります。

• 斜角筋（首の筋肉）周辺
• 鎖骨と第一肋骨の間
• 小胸筋（胸の筋肉）の下

これらの部分で神経や血管が圧迫されることで、腕や手に様々な症状が現れます。

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胸郭出口症候群の主な症状

首・肩周辺

• 首こり
• 肩こり
• 肩甲骨周辺の痛み
• 首から肩にかけての重だるさ

腕や手

• 腕のしびれ
• 指先のしびれ
• 腕のだるさ
• 握力低下
• 細かい作業がしづらい

血流障害が起きる場合

• 手が冷たい
• 指先が白くなる
• 腕がむくむ
• 腕が疲れやすい

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このような方は要注意

✅ パソコン作業が長い

✅ スマホを見る時間が長い

✅ 猫背になりやすい

✅ 巻き肩である

✅ なで肩である

✅ 長時間の運転が多い

✅ 腕を上げる作業が多い

✅ 育児や介護で抱っこ動作が多い

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なぜ起こるのか？

近年増えている大きな要因の一つが姿勢の変化です。

特に

• スマホ首（ストレートネック）
• 猫背
• 巻き肩
• 長時間座位

が続くと、

首の筋肉（斜角筋）
↓
胸の筋肉（小胸筋）
↓
肩周辺の筋肉

が緊張し、神経や血管の通り道が狭くなります。

その結果、

「肩こりだと思っていたら腕までしびれてきた」

というケースも少なくありません。

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若年層にも増えている理由

最近では10代～30代でも増加傾向があります。

背景には

• スマートフォンの長時間利用
• タブレット学習
• 在宅ワーク
• ゲーム時間の増加

などがあります。

頭が前へ出る姿勢が長く続くことで、首・肩周辺への負担が蓄積しやすくなっています。

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整形外科で行われる検査

代表的な検査には

• アドソンテスト
• ライトテスト
• モーレイテスト
• ルーステスト

などがあります。

また、

• レントゲン
• MRI
• 超音波検査
• 神経伝導検査

などが行われることもあります。

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改善のために重要なこと

胸郭出口症候群は、痛みやしびれが出ている腕だけを見ても根本改善につながらないことがあります。

重要なのは、

• 首の位置
• 肩甲骨の動き
• 胸郭の柔軟性
• 骨盤の位置
• 全身の姿勢バランス

を総合的に確認することです。

特に猫背や巻き肩が強い方では、姿勢改善によって症状が軽減するケースも少なくありません。

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よくある質問（FAQ）

Q. 胸郭出口症候群は自然に治りますか？

軽度であれば姿勢改善や生活習慣の見直しで改善することがあります。しかし長期間続いている場合は専門的な評価が必要です。

Q. 頚椎ヘルニアとの違いは何ですか？

どちらもしびれが出ますが、胸郭出口症候群は首から腕へ向かう神経が途中で圧迫される状態です。一方、頚椎ヘルニアは首の椎間板が神経を圧迫している状態です。

Q. マッサージで改善しますか？

一時的に楽になることはありますが、姿勢や身体の使い方に原因がある場合は根本的な改善にならないこともあります。