50代中盤の男性会社員、3ヶ月前から肩から肩甲骨にかけてのコリとダルさを感じていたが、そのうち治ると放置していたら、ある日を境に右肩から指先までしびれるのは頸椎ヘルニア？症状の特徴と見逃してはいけないサイン｜渋谷区・初台・幡ヶ谷でお悩みの方へ

 

 

 

 

はじめに

「最近、右肩から肩甲骨にかけて重だるい感じが続いている」「デスクワークが多いせいだろう」「肩こりだからそのうち良くなるだろう」と思っていませんか？

実際に当院へ来院される方の中にも、数ヶ月前から肩や首の違和感を感じながらも、そのまま放置していた結果、ある日突然、右肩から腕、さらには指先までしびれが広がってしまったというケースが少なくありません。

こうした症状の背景には、単なる肩こりだけでなく、頸椎椎間板ヘルニアや神経の圧迫が関係している場合があります。

この記事では、右肩から指先にかけてのしびれが起こる原因、頸椎ヘルニアとの関係、放置するリスク、そして身体全体のバランスという視点から考える改善方法について詳しく解説します。

右肩から指先までしびれるのはなぜ？まず知っておきたい神経の仕組み

首の骨である頸椎の間には椎間板というクッションがあります。

加齢や姿勢不良、長時間のデスクワークなどによって椎間板が変性すると、飛び出した椎間板が神経を圧迫することがあります。

これが頸椎椎間板ヘルニアです。

神経は首から肩、腕、手指までつながっているため、神経が圧迫されると次のような症状が現れます。

主な症状

• 首の痛み
• 肩こり
• 肩甲骨周辺の痛み
• 腕のだるさ
• 手のしびれ
• 指先の感覚異常
• 握力低下

特に小指側や親指側など、どの指がしびれるかによって圧迫されている神経を推測できる場合もあります。

こんな症状は頸椎ヘルニアを疑うサインかもしれません

チェックポイント① 首を反らすとしびれが強くなる

上を向いた時に腕や手へ電気が走るような感覚がある場合は注意が必要です。

チェックポイント② デスクワーク後に悪化する

長時間パソコン作業をすると症状が強くなる場合、首への負担が蓄積している可能性があります。

チェックポイント③ 肩甲骨の内側が痛む

頸椎ヘルニアでは肩甲骨周辺の痛みが初期症状として現れることがあります。

チェックポイント④ 指先の感覚が鈍い

ボタンを留めにくい、ペンが持ちにくいなどの変化も重要なサインです。

なぜ50代の会社員に多いのか？

① 長時間のデスクワーク

近年では1日8〜10時間以上パソコン作業を行う方も珍しくありません。

頭の重さは女性で約4〜6kg・しっかりした男性 70ｋｇでは9ｋｇあります。

前かがみ姿勢になることで首への負担は数倍になるといわれています。

② スマートフォン使用時間の増加

現代人は仕事以外でもスマートフォンを見る時間が長くなっています。

首を前に突き出した状態が続くことで頸椎への負担が増加します。

③ 運動不足

体幹機能の低下により首だけで身体を支える状態になりやすくなります。

④ 加齢による椎間板変性

40代後半以降になると椎間板の水分量が減少し、神経を圧迫しやすくなります。

頸椎ヘルニアだけが原因ではない？見落とされやすい3つの問題

右肩から指先のしびれがあるからといって、必ずしも頸椎ヘルニアとは限りません。

① 胸郭出口症候群

首から腕へ向かう神経や血管が圧迫される状態です。

なで肩の方や猫背姿勢の方に多くみられます。

② 肩関節周囲の問題

四十肩・五十肩などでも腕への放散痛が現れる場合があります。

③ 身体全体のバランス異常

当院では首だけを見るのではなく、

• 骨盤
• 股関節
• 背骨
• 肩甲骨
• 足部

まで含めて評価しています。

身体全体のバランスが崩れることで首への負担が集中しているケースも少なくありません。

実際の来院事例

53歳男性会社員

来院前

• 3ヶ月前から肩甲骨周辺のだるさ
• 首の違和感
• 右肩の重さ

放置していたところ、

• 右腕のしびれ
• 指先の感覚異常

が出現。

整形外科でMRI検査を受けた結果、頸椎椎間板ヘルニアと診断されました。

当院で確認した状態

• 猫背姿勢
• 頭部前方変位
• 骨盤後傾
• 胸郭の可動性低下
• スパーリング/ジャクソンテスト（整形外科で行う頸椎ヘルニアを疑う際に行うテスト）

首だけでなく全身のバランスに問題がみられました。

改善に向けて行ったこと

• 姿勢評価
• 体幹機能改善
• 胸郭可動性向上
• 股関節機能改善
• 日常生活指導

結果として首への負担が軽減し、しびれの改善につながりました。

自宅でできるセルフチェックと対策

今日からできる3つのポイント

① スマホを見る位置を上げる

顔を下げる時間を減らします。

② 1時間に1回は立ち上がる

長時間同じ姿勢を避けます。

③ 胸を開く運動を行う

肩甲骨周囲の動きを改善します。

➃ 寝具の見直し

高枕は禁忌。他に枕があっていないと悪化します。

放置するとどうなる？

症状が進行すると、

• しびれの慢性化
• 握力低下
• 細かい作業がしにくい
• 筋力低下
• 日常生活に支障を来たし、仕事も続けられなく・・

などが起こる可能性があります。

特に筋力低下がみられる場合は早めの医療機関受診が重要です。

よくある質問（FAQ）

Q. 頸椎ヘルニアは自然に治りますか？

軽度の場合は改善することもありますが、元々の姿勢の問題なら自然には改善しません。症状の程度によって異なります。

Q. 肩こりと頸椎ヘルニアの違いは？

頸椎ヘルニアでは腕や指先のしびれを伴うことが多くあります。肩こりはその部位が主に気になる。

Q. MRIを撮らないと分かりませんか？

確定診断にはMRIが有効ですが、症状や神経学的検査(打腱器/スパーリングテスト/ジャクソンテスト等)から推測できる場合もあります。

Q. 整体で頸椎ヘルニアは治りますか？

ヘルニアそのものを治すものではありませんが、身体全体のバランスを整えることで首への負担軽減を目指すことは可能です。私生活・会社生活含め、負担の掛からない指導と施術でバランスを整えると、ヘルニア症状が和らぐ事を何回も見守って来た経験があります。

まとめ

右肩から指先にかけてのしびれは、単なる肩こりではなく頸椎椎間板ヘルニアや神経圧迫が関係している可能性があります。

特に、

• 肩甲骨周辺の痛み
• 首の違和感
• 腕のしびれ
• 指先の感覚異常

が続く場合は注意が必要です。

また、首だけではなく骨盤や体幹、姿勢など身体全体のバランスが症状に影響しているケースも少なくありません。

渋谷区神泉町、初台、幡ヶ谷、代々木上原、富ヶ谷、池尻大橋周辺で、右肩から指先のしびれや頸椎ヘルニアによる不調でお悩みの方は、お一人で悩まずお気軽にご相談ください。