暑い時の 上手な糖分の取り方。 甘納豆をいただきました~!

本日、

午前中に来院くださったH・Tさんから、

 

ありがたいことに
おみやげをいただきました~


ありがとうございます。

美味しく頂戴しまーす!!

 

ところで。暑さが厳しい夏は

のど越しの良い食べ物が食べやすいですが、

 

冷たい飲食物は甘味を感じにくく、

糖分がたっぷり含まれている事があります。

 

夏は基礎代謝量が落ち、太りやすい時期なので、

活動量が少ないのに糖分の含まれている飲食物を摂りすぎると

夏太りになりますし、それらのものでお腹を満たしてしまうと

栄養バランスが偏り、夏バテの原因になってしまいます・・・。

 

一方、炎天下の中や運動をして汗をかいた時は、

水分と塩分の他、適度な糖分を摂取すると水分や塩分の吸収が良くなり、

疲労回復に繋がりますので、上手に糖分を摂取する事が大切です。

 

糖分の必要性

糖分は脳が必要とし、肝臓の機能に欠かせないものです。

食物繊維を含む糖と砂糖の糖は、身体への作用が異なります。

 

長期に渡り、健康的に痩せたいのであれば、

リバウンドを防ぐ為にもむやみやたらに糖質(食物繊維を含む糖)を

減らさず、砂糖の糖を減らすと良いでしょう。

 

と、言うことで本日いただいた

軽井沢の 甘納豆で  上手に糖分を取りたいと思いまーす。

 

かさねて うれしいことに 度々 当院に来院される皆様からの

ご厚意で美味しいものや季節の品々を頂戴しています。

 

みなさま いつもありがとうございまーす!!

 

当院はこんな素敵な方々にお越しくださっている整体です(笑)

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