暑い時期の必須知識 水中毒 あなたは正しく水分を摂取していますか? ⑤

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前回は「水中毒の治療法は?」について
書いてみましたが、

今回は
「水中毒にならないために
日頃気を付けることはなにか?」

について書いてみたいと思います。


水中毒にならないためには、
飲みたくないにも関わらず

無理して水を飲むことをしなければ、
基本なりません。

と、言うことで あまり
そこまで厳しく考えることもありません・・・

ダイエット、デトックス目的で
お水をたくさん飲んでも、

体に素直でいれば、
トイレに行って排泄できていれば、

水中毒・低ナトリウム血症になりません。

簡単に言えば、

無理をせずに、心のまま・体のままに行動をすれば
水中毒にはなりませんので

余計な心配はいらないのですが、
「水を飲まなきゃ!」と、

トイレに行くのも忘れて飲み続けると
命をおとす水中毒になることもありますし、

スポーツをした後に水分だけを補給をしても、
命を落とすところまでいきませんが、

気持ちが悪いとなることがあるので、

基本、
知識は持ち合わせていて、
過分に怯える心配はないと思います。

芸能人や美意識高い女性のSNSやブログで
毎日2リットルの水を飲んで・・・とか

発言していますが、
それに倣って一般人もマネをして

この様な水中毒になっていまうことに
なりませんように

みなさん、十分ご自身のカラダと
向き合いながら

励んでみてくださいませ。

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