著名人も取り入れている「1日1食とは、どんな健康法なのか?」 ③

メタボ

前回は、1日1食がどうして健康的になるのかについて
メカニズム的に書いてみましたが、

今日は実際にチャレンジしてみるとどうなるのか?について
書いてみたいと思います。

 

61歳で30・40代の時は、顔が真っ赤で太っていて
血圧が200くらいあった人が、

このままいくと倒れるだろうな・・と、思って1日1食の健康法の情報から
食生活を変えてみようとトライして

仕事中は 水かジュースだけで、家で1食に。

この人は、2日に1食にしたら、血圧は下がり若々しくなったと、
大変身したそうです。


動物でも昆虫とかミミズでも、
うんと食事を減らすと

よく食べる動物よりも10倍くらい長生きするって
いうそうですしね。


アメリカに国立老化研究所というところでは、

昆虫からアカゲザルまであらゆる動物を何十年も
飼育して実験しているそうです。

そこでは、
一番早く老けて早く死ぬのが腹十二分。

次が
腹十分の普通食。

ちょっと長生きが
腹八分。

もっと長生きが
腹六分。

よって、
今の量の半分近くで食べると若くて長生き出来る
と、言うこと。

それよりも
もっと長生きするのが、

ある1日目は
腹十二分、

次の日
断食、

次の日
腹十二分、

次の日
断食。

と、言うように 飽食と断食を繰り返すと
一番長生きするそうです。

腹六分よりも・・・ね


そういえば、
水族館で5年間絶食していたダイオウグソクムシの
話題もありましたし、

俳優の榎木孝明さんは30日間不食とか、

命に関わる様な無理は禁物ですが、
食事量を減らすことは

カラダの細胞を活性化させるには良い事が判りますね。

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