健康的な生活に欠かせない睡眠について②

くすり

前回は睡眠指針は生活習慣病予防と大人から子供までの
睡眠習慣の問題などについて書いてみましたが、

その指針の内容に修正が加わるそうなので
判る範囲でそこに触れてみたいと思います。


②睡眠指針は、なぜ、改定されたのか?

最初の睡眠指針は、
今から11年前に作られたものでしたが、
非常に良く出来た睡眠指針でした。

健康日本21という生活習慣病やガンを減らそうという
事業が行なわれて来て、

新しい健康日本21がスタートするにあたり、

最近の知見に基づいて、睡眠指針についても
見直しの作業を行おうと言うことになりました。

健康日本21というのは、

生活習慣病やガン等の予防に繋げようということで、
保健所や保健師さんが健康活動を厚生労働省で

取り組みの指針を決めて、
地方自治体で行なって来ました。

睡眠指針は、健康増進のための生活で取り入れるべき
目標値として

2003年に作れらたもので、
今回の改定は、それを11年ぶりに新しいモノに
作り替えようというものです。

前回作った睡眠指針の中で、
もっと今の日本人のライフスタイルに合わせて

具体的に指針を作り直す部分が無いのかどうか?
専門の検討委員会で論議が始まったということです。

睡眠指針は、それこそ睡眠不足とか不眠とかある方が
生活のスタイルをうまくかえていけば

もっと睡眠の質がよくなって十分休養がとれて、
将来的には生活習慣病やガン予防にも繋がるのではないか?
と、期待されています。

そういう取り組みをこれから何年もつづけていって、
日本人がより健康になるかどうか、

また調査をしていくという流れになりますね。

ただ、単に寝る時間を作りましょうだけでなく、
現代生活に則したリズムの中で、どうしたら病気を
抑えることが可能かについてデータ取りもありますが

都度、ライフスタイルに合わせて指導が可能になる
様に10年程前からの動きが、ようやく改定へ
思い腰を上げたと言うことです。

生活のリズムを変えるにも、慣れ親しんだカラダに
染み付いたモノを変えることは相当に時間がかかる
ものです。

早いに越したことは無いので、
いまからトライしてみたらクオリティ・オブ・ライフ
が先に見えてくるのではないでしょうか~?

次回はお肌を気にする女性には、
間違った情報が植え付けられているかも・・?
と言う内容について、書いてみたいと思います。

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