秋の眠気、ひょっとしたら病気の一種かもしれませんよ・・・③

 眠り3

どんな人が かくれ不眠になり易いかについて前回
書いてみましたが、

その状態を継続したらどうなってしまうのか?
それについて、今回書いてみたいと思います。


③かくれ不眠になるとどうなるのか??

実際に体にどんな影響があるかですが、
当然ですが

眠れないこと、
糖尿病が悪化、
高血圧の悪化

などが指摘されています。

でもこれは、かくれ不眠というよりは、重い不眠の人に多いです。

我々の調査では重い病気になる前に、
軽い軽度の短期の不眠でも体の症状が出てくることが分かっています。

その1つとして、

女性は、お肌って気にしますよね。
お肌のツヤやしっとり感がなくなったりとか・・・
それは眠れないことによって肌に様々な障害が出てしまった
と、言うことも調査の結果で分っています。

眠れないと、さまざまなホルモンの問題が起こってくるんですよね。

ホルモンって不思議なことに、食欲を出すホルモンと、
食欲を抑えるホルモンと2つあるんです。

よく眠ることによって食欲を抑えるホルモン、
レプチンと言う物が、キチッと放出される。

一方、

眠れないでいると、グレリンと言って食欲を増すというか、
食欲を止めないホルモンがよく出てしまうんです。

つまり眠れないでいると、食欲を抑えるホルモンよりも、
食欲を上げるホルモンが多く分泌されてしまって、

つまり食欲がおさえられなくなってしまう・・。

かくれ不眠じゃなくて、重い不眠もそうですが
体重が増えてしまうという、そんな傾向があるんです。

20代の前半までは、成長ホルモンが寝ている間に
バンバン出ているおかげで食欲旺盛の人は、
ぜんっぜん太らないのも、なにか因果関係がありそうですよねー?

女性誌には以前、お肌のゴールデンタイムなんていうタイトルの記事も
目にしたことあります。

生活のリズム・体内時計を整えるだけでも細胞1つずつが
しっかり働いてくれる基礎が出来上がるし、

人間は睡眠でしか疲労は解消出来ないのも、なんとなく納得出来ませんか!?

次回はこのテーマの最終回ですが、
かくれ不眠にならないようにするためには・・ について書いてみたいと思います。

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